7 главных принципов, чтобы предотвратить рак груди

 38 total views

Риск развития рака груди у молодых девушек существенно ниже, чем у старших женщин, но если он таки развивается, то обычно прогрессирует очень агрессивно.
Но здоровый образ жизни может помочь предотвратить заболевание. Вот главные принципы:

1. Сохраняй здоровый вес.

Лишний вес повышает риск развития рака и снижает шансы на успешное лечение в случае чего.

2. Тренируйся.

Минимум один час физической нагрузки в день! Это укрепляет иммунную систему, предотвращает ожирение и снижает уровни эстрогена и инсулина.

3. Пей меньше алкоголя.

Пару ежедневных бокалов спиртного повышают риск развития рака на 21%! Даже вместо вина лучше ешь виноград — вещества в его шкурке снижают уровень эстрогена.

4. Ешь больше овощей.

Особенно разные виды капусты. В них содержится сульфорафан — согласно исследованиям ученых, это вещество препятствует делению раковых клеток. Кстати, лучше есть овощи сырыми!

5. Знай свою семейную историю болезней.

Если у вашей матери был рак, то ваши риски удваиваются. Если рак был у двух родственников — риски повышаются в 5 раз.

6. Проверяйтесь.

Раз в год — консультация гинеколога, для всех возрастов. После 40 — ежегодная маммография. Если вы в зоне риска, то проверяться нужно за 10 лет до возраста, в котором рак выявили у родственника.

7. Подумайте о генетическом анализе.

Такой делала Анджелина Джоли, чтобы знать свои риски, в том числе касательно и рака яичников.
Будьте здоровы!


Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram, Яндекс Дзен и Instagram

Эзотерика и Психология